永利综合 永利游戏 永利体育 永利娱乐场 永利官网:www.5982.am, www. 5982.com
公告一 : 永利更换新网址:www.5982.com 公告二 : 注册即送678元(可提款) 公告三 : 提款统一3-10分钟
永利移动版 适用于IOS与Android系统 无需下载!在移动设备浏览器上进行游戏

www.5982.com

  • 谁是永利?

    永利是一家英国娱乐公司。是世界上最大的网上娱乐公司之一,在200个国家拥有超过2,200多万客户,集团员工总数超过3,000名,成为Stoke-on-Trent最大的私人公司

    加入我们

  • 游戏

    优势 :
    1.二十二大平台强势入驻永利
    2.强大的资金后盾保障,信誉最佳
    3.强大的IT技术支持,平台稳定快捷
    4.存提款提速至5分钟

    加入我们

  • 娱乐场

    娱乐场 :
    1.天天返水3.0%无上限
    2.复古封爵、世袭罔替
    维加斯(MG) :
    1.天天返水3.0%无上限
    2.首存赠送100%

    加入我们

  • 体育投注

    每月提供100,000场滚球赛事
    首存赠送30%奖金
    优势 :
    1.赛事多
    2.结算快

    加入我们

  • 真人视讯

    真人线上游戏平台采用了最先进的HD串流高画质以及独立多重分割视窗。真人荷官有着丰富的影像画面,独特的插画(bet behind)功能让玩家可以在等待作为的同时下注坐在赌桌上的玩家。游戏中的桌面是运用最新的镭射光技术以做出更精准的解读,这个新技术确保系统能消除任何一丝可能的人为失误并且让玩家的游戏过程的准确度以及刺激度破表。

  • 彩票

    优势 :
    1.kg,bbin手机投注无需下载
    2.强大的资金后盾保障,信誉最佳
    3.强大的IT技术支持,平台稳定快捷
    4.存提款提速至5分钟

    加入我们

  • 众多知名游戏平台

    AG,BBIN,QT,OG,MG,HG,OA,BETSOF T,EA,PLAY" N GO,HABANERO VAGES,188BET,IBCBET,皇冠
    各大平台强势入驻永利!
    强大的资金后盾保障,信誉最佳!
    强大的IT技术支持,平台稳定快捷!
    国际执照认证,值得您信赖!

  • 澳门皇冠攻略
    您当前所在位置: 首页 >  焦点新闻
    变型记|怎么才能想瘦就瘦?他3个月从肥仔变身成体脂率仅14.5%的小鲜肉
    点击:295|发布时间:2019-08-16

    有些人面对肥胖,

    用“身材丰腴”来搪塞过去,

    也有的人把自己的肉肉脸称作有“福气”,

    找遍各种理由就是不愿意承认自己胖。

    醒醒吧!

    还想随便找个理由,

    心安理得地胖下去么?

    本期故事的主人公

    谷云鹏也曾经“自欺欺人”,

    一直将自己日渐发福的体型,

    看作是安全感十足的“壮”,

    直到身体健康亮起红灯,

    才意识到生活已经被肥胖所摧毁!

    不愿余生伴着肥胖度日的他,

    在挥洒汗水中逆风翻盘,

    重新定义好身材!

    谷云鹏

      本期主人公

    用吃释放压力,体重彻底脱轨

    大学毕业后,谷云鹏选择了“杭漂”,初入职场,他白天要出去跑业务,直到晚上才能闲下来做一场关乎未来的梦。可追梦的路上,总充满了挫折重重,工作上业绩难以达标让他倍感焦虑。

    谷云鹏选择了“吃”作为释放压力的方法。每晚都要点上一顿夜宵,在薯片、烧烤和甜品中放松心情,吃完还要再来一瓶饮料才入睡。除了宵夜,谷云鹏的饭量也越来越大,“以前是拿碗盛饭,后来直接拿盘子盛饭才能喂饱自己,吃少了还会觉得饿。”

    在这样“管不住嘴”的状态下,虽然压力得到了释放,可谷云鹏的体重却奔向了160斤。

    从“壮硕”假象回到真胖现实

    即便漂泊的日子很艰难,可对谷云鹏而言,女友的陪伴如同阳光温暖了他的生活。一次假日,他特意去湖南找女友,想给她一个惊喜。可是等来不是拥抱,而是女友的一句“你现在怎么这么胖了”,这让他倍感扎心。

    在此之前,谷云鹏都单纯地以为,自己的体重上升是变“壮”了,胃口好,能吃是福,还对这样有“安全感”的体型十分满意。可没想到,在旁人看来,他已经是一枚不折不扣的胖子了。

    被“敲醒”的谷云鹏这时才幡然醒悟,其实生活早已被肥胖问题拖累,只是自己一直都没有放在心上。他拖着160斤的身躯陪女朋友逛街,时不时就需要休息,精神状态也特别差,很容易走神。回想起自己上班时稍做些体力活就满头大汗,每天总感觉睡不醒……这些都是肥胖造成的!

    尝试减肥却失败,生活一团糟

    谷云鹏开始尝试减肥,他为自己制定下每天5公里的跑步计划。虽然很辛苦,但他没有想过放弃。可在咬牙坚持一个月后,谷云鹏便发现自己的膝盖出现了不适,而且越是咬牙坚持,膝盖就越疼,有时候跑着跑着,嗓子也会感觉特别干燥,因此只能搁浅了跑步计划,减肥这事也不了了之。

    肥胖带来的不便加上减肥失败,他的脾气也逐渐变得暴躁,经常与家人闹矛盾、与同事的关系逐渐变得疏远……看着一团糟的生活,谷云鹏是真急了!

    恶补运动知识,从小白跃升运动达人

    眼看着体重和生活双重“失控”,谷云鹏是铁了心要摆脱“肥胖”这个罪魁祸首。他开始反思之前运动失败的原因,查阅了各种资料,自学运动知识。

    通过自学,他发现,膝盖疼是因为之前的跑步姿势不正确,加上自己的大体重和高频率的运动,很容易让膝盖承受过多压力,导致受伤。而嗓子“干燥”是因为自己呼吸方式不正确,应该采用鼻吸口呼的方式保护呼吸道。

    对运动有了一定的了解,谷云鹏再次尝试运动减肥。这次他选择每周训练4次,将单一的跑步减肥变成了骑车、游泳、登山机,这些运动对膝盖造成的压力也会更小,多种运动变化也能避免平台期的发生。除了有氧运动燃脂,他也给自己制定了一份力量训练计划,帮助自己进行塑形。

    周一:锻炼胸部

    哑铃卧推、卧姿哑铃飞鸟、双杠前倾、卧推上斜、蝴蝶机夹胸

    每个动作做4组,每组12次

    周二:锻炼背部

    坐姿划船、高位下拉、站姿划船、引体向上

    每个动作做4组,每组12次

    周三:休息

    周四:锻炼腿部

    杠铃深蹲、负重弓箭步、硬拉

    每个动作做4组,每组12次

    周五:锻炼手臂

    牧师凳弯举、哑铃弯举、肩推

    每个动作做4组,每组12次

    周末:休息

    化身大厨,自制健康餐

    在自学运动知识时,谷云鹏意识到健康的饮食在减肥中也是必不可少的,“管不住嘴”这个毛病一定得治。就在不知从何处下手调整饮食时,他在一次偶然中认识了自己的营养顾问。通过营养顾问的指导,谷云鹏在运动的同时,也开始了自己的“大厨养成计划”。

    他早晚选择营养代餐,午饭拒绝外卖,坚持亲自制作,用鸡胸肉、鱼虾、蔬菜以及玉米、红薯等粗粮搭配出一份低热量、高蛋白、高膳食纤维的运动餐,而烹饪方式也尽量用清蒸、白灼、水煮做到少油少盐。在运动后,谷云鹏也特别注意补充蛋白质,让受损的肌肉更好地得到恢复。

    习惯了烧烤、甜食的谷云鹏,刚开始并不能适应健康餐清淡的口味,同事也开玩笑说他坚持不了多久,而他以实际行动证明自己减肥的决心。仅仅一个月的时间,他通过运动和饮食调整,减了20斤,同事们也停止了玩笑,纷纷开始给他加油打气。看到自己的减肥成绩后,谷云鹏更加有动力了,在随后的2个月里,谷云鹏又瘦了20斤,体重直降到了120斤。

    逆袭成功,将生活拨回正轨

    看到自己改头换面的减肥成果,谷云鹏很是惊喜。这次自己的身体是真的强壮了很多,在陪女友逛街时再也不会走几步就需要休息一下,而且肌肉线条让女朋友倍感安全,妥妥的男友力MAX。除了身材的变化,他的心态也更自信了,用笑容迎接生活,和家人相处时更懂得尊重与体谅,把日子过出温暖。

    现在的谷云鹏,每天都精力充沛,将生活与工作安排得井井有条。面对工作,他凭借自信与热情充分胜任,很快就让自己业绩稳步提升。而生活上,他会用读书、看电影沉淀内心,用运动、旅行张扬年轻的态度。

    谷云鹏回忆起刚减肥时,为体重感到焦虑,总想着少吃一顿饭、运动一两天就能马上瘦下来。但是,要知道减肥没有捷径,只有坚持下去,才能看到身体一点点在改变,才能修炼出理想的身材。这和人生是一样的道理,从最初踏上社会,漂泊异地去追求梦想,会经历迷茫与无奈,总想不劳而获就能过上轻松人生,但现实总要面对,也只有坚持过好每一天,才能以坚韧的品质拓宽生命的广度。

    是金子总有发光的一天,

    即便你现在深陷肥胖的低谷,

    但只要坚持打好每一场和脂肪的战争,

    一旦全身褪去赘肉后,

    终将爆发出颜值和身材的双重潜力!

    本文顾客列举事例属个体情况,减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外,还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

    如果你身边也有谷云鹏一样成功蜕变的型男靓女,

    那就快来推荐或自荐吧!

    一经采用,

    推荐者和被推荐者,

    都能同时获得按摩三件套一份哦!

    这种既炫腹又能拿好礼的机会,

    你一定不会错过!

    等你来炫!

    回复关键词“我要上头条”了解更多。

    END

    点击下方小程序,让脚步覆盖“五洲六城”,

    跑出新花样!

    完成路线、月榜前三、不定期活动...

    超多惊喜奖品等你拿!

    *本文部分图片源自网络

    点击“阅读原文”,输入关键词查看往期精彩内容

    {{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}